کتاب 5 دقیقه شادی بخش (خشتی)

انتشارات آسمان نیلگون منتشر کرد:سکوت،تمرکز،و آرامش فقط 5 دقیقه با ما فاصله دارند. آیا تمام روز با هیجان و سراسیمه کار می کنید و شب با ناخرسندی به رختخواب می روید؟آیا با تمام وجود تلاش می کنید و سر انجام می بینید کارهایتان بی اهمیت بوده اند؟آیا مدام احساس می کنید نکران و سرگشته اید و دچار استیصال شده اید؟اگر بتوانید به انجام برسانید و آرامش داشته باشید و تمام روز به دور از اضطراب و نگرانی باشید،بهتر نیست؟چقدر وقت می گذارید تا به آرامش برسید؟پنج دقیقه خوب است؟دکتر جفری برنتلی،استاد دانشگاه دوک،در این کتاب رهنمودهایی ارائه می کند که می توانید در پنج دقیقه آنها را به سادگی و به شکلی موثر انجام دهید.هر روز صبح،تنها با یکی از این تمرین ها،روزی همراه با آرامش و تعادل و خرسندی خواهید داشت.با ادامه این تمرین ها در می یابید که این پنج دقیقه های شادی بخش بهترین هدایایی هستند که می توانید به خودتان تقدیم کنید.