کتاب ورزش ضد پیری

انتشارات تالیا منتشر کرد:با افزایش سن، قدرت عضلات به مرور تحلیل می‌رود و توانایی سابق را ندارد. حجم عضلات بخصوص در ساعد، دست‌ها و ساق پا کاهش پیدا می‌کند. از دست رفتن قدرت بدن که با بالا رفتن سن همراه است معمولا قابل مشاهده نیست.باید تلاش کنیم قدرت فیزیکی بدن‌مان را با افزایش سن بالا ببریم.با یک برنامه ورزشی منحصر به فرد و خیلی ساده، افزایش فاحشی در قدرت عضلاتتان کسب خواهید کرد. از هر زمانی که بی‌حرکت ایستاده‌اید برای ورزش کردن استفاده کنید.برنامه‌های ورزشی و تست‌های ساده و کلی کتاب به شما کمک می‌کند از نظر جسمانی سالم باشید وبه زیبایی پا به سن بگذارید.هر فردی در هر سنی می‌تواند قدرت کافی برای بدنش داشته باشد. مهم نیست شما از اواخر بیست سالگی وارد سی‌سالگی یا از دهه شصت سالگی وارد هفتاد سالگی بشوید، مهم این است که هروز کمی فعالیتتان را بیش‌تر کنید تا از ضعف کلی دور بمانید. با تمرین، ماهیچه‌های شما می‌توانند بیش‌تر برایتان کار کنند و حتی با افزایش سن به قدرت‌شان افزوده می‌شود... .