کتاب رفتار درمانی شناختی

انتشارارت آوند دناش منتشر کرد:کتاب را باز کنید و ببینید:.شگردهایی برای تربیت و متمرکز کردن هشیاری تان.چرا بعضی از راه حل ها در حقیقت مشکلات دیگری سر راه تان قرار میدهند.روش هایی برای رهایی از احساس گناه بیش از اندازه.چگونه با اختلات مزاجی و مشکلات بدنی مواجه شوید.فوائد نگاهی آزادانه تر به کنترل زندگی.روش هایی برای نگه داری و تقویت تفکرات مثبت.راهنمایی هایی در راستای پذیرفتن اتفاقات زندگی تان در گذشته و لذت بردن از آن در زمان حال .چگونه آسوده خاطر شوید و از زندگی لذت ببریددور نمای زندگی تان را ارتقا بخشید و راه های جدیدی برای فکر کردن ایجاد نکنیدرفتار درمانی شناختی بر چگونگی واکنش شما به موقعیت های مختلف تمرکز میکند و تشویقتان میکند الگوهای فکری جدیدی خلق کنید و با تفکرات و کنش های مخرب مبارزه کنید.این کتاب راهنمای بسیار پرفروش cbt(رفتار درمانی شناختی)به شما کمک میکند چارچوب های فکری منفی ایی را که تا کنون مانع ا پیشرفت تان شده اند شناسایی ارزیابی و از خود دور کنید.مطالب جدیدی که این کتاب درباره ی درمان پذیرشی و متعهدانه|(act)و غلبه بر اعتیاد ارائه میکند آن را به ابزاری قوی برای موفیت شما تبدیل میکند.چه بخواهید بر افسردگی و اضطراب پیروز شوید چه بخواهید اعتماد به نفستان را افزایش دهی و چه فقط قصد داشته باشید دور نمای کلی زندگی تان را بهبود ببخشید مصالح لازم برای ساختن زندگی ای بهتر در این کتاب فراهم شده است..نشانه ها را ببنید-یاد بگیرید در احساساتتان کنکاش کنید و ایرادهای تفکرات تان را شناسایی کنید.از ذهن تان محافظت کنید-روح تان را باغبانی کنید ریشه افکار منفی را بخشکانید و شکوفه دادن خوش بینی تان را ببنید.. دروازه های موفقیت را نشانه بگیرید-خود را برای رسیدن به هدف های دست یافتنی تربیت کنید و به آینده امید داشته باشید..شجاع باشید-بدانید چگونه اضطراب تان را مهار کنید و یاد بگیرید با ترس هایتان مواجه شوید..از شر عادت های بد خلاص شوید-مهعارت های کلیدی را بیاموزید تا بتوانید اعتیاد و رفتارهای مشکل زا را از زندگی روز مره تان حذف کنیداین کتاب یکی از جامع ترین راهنمایی های رفتار درمان شناختی است.ساندی تامز