تمرینات5فاکتور آمادگی جسمانی در زمان خیلی کمی اجرا می شود و تاثیرات شگفت انگیزی دارد و بخش برنامه آن بسیار راحت،قانع کننده،منعطف و بدون دوری از خانواده و دوستانتان است.در واقع در اینجا همه افراد با همه خوصیات و گوناگونی ها،رفتار و پاسخ یکسانی به تمرینات می دهند.