کتاب رژیم های کاهنده چربی بدن

این کتاب کاربردی و در نوع خود منحصر به فرد:دستورالعمل هایی به رژیم گیرندگان ارائه می دهد تا وزن ایده ال خود را به دست آورند.خلاصه ای از اطلاعات رایج از استراتژی های کاهش وزن،همراه با بسیاری از محصولات موجود کمک کننده به کنترل رژیم،برای رسیدن به وزن ایده ال را ارائه می دهد.بعضی از رزیم های محبوب و متداول موجود را تشریح و ارزیابی می کند.سالیان زیادی،گریپ فروت به عنوان یک کمک کننده کاهش وزن مورد استفاده قرار می گرفت.این میوه از خانواده مرکبات،محتوی پکتین(یک فیبر محلول که موجب کاهش کلسترول میگردد)بالایی است و میزان چربی دفع شده از بدن را افزایش می دهد.چربی سزهای گیاهی شامل ریشه کاسنی زرد،زرشک،توت فرنگی،ریشه مرزنجوش،زردچوبه،کنگر وبسیاری موارد دیگر هستند.