کتاب یوگا برای همه

پیلاتز، متدی برای سلامتی و تناسب اندام، نیرومندی عضلات، كنترل وزن و رفع خستگی است كه برای زندگی روزانه لازم بوده و به فضای وسیع و ورزشگاه و وسایل ورزشی نیاز ندارد بلكه می‌توان آن را فقط روی یك زیرانداز به طول قد خود انجام داد. این كتاب شامل پنج بخش، سخن نویسنده، برنامه مقدماتی، برنامه ابتدایی، برنامه میانی و برنامه پیشرفته است كه روحیه شما را بسیار شاداب و تقویت می‌كند. ابتدا مقدمات ضروری كار بیان شده سپس تمرینات از مراحل راحت و ساده به مراحل پیشرفته گسترش می‌یابد. شما می‌‌توانید با اجرای هر تمرین آثار نیكوی آن را ملاحظه كنید.